Mindful Hiking
Mindful Hiking
Mindful Hiking
Niet iedereen kan of wil hardlopen maar kan zeker wel wandelen.
De afwisseling van powerwalken met mindfulness is een unieke combinatie om èn conditie op te bouwen en tevens leren te ontspannen, je hoofd leeg te maken.
Uit testen is gebleken dat mensen die snel-wandelen, evenveel calorieën verbruiken als mensen die hardlopen op een normaal tempo. De resultaten zijn verbluffend!
Heerlijk in de natuur bewegen in je eigen tempo, samen met een fijne groep vrouwen. Na de les voel je dat je inspanning hebt geleverd maar ben je tegelijk ook heerlijk ontspannen. Door deze natuurlijke vorm van bewegen, met weinig weerstand, is de kans op blessures nagenoeg nihil.
Powerwalken: het doel is samen met anderen lekker sportief in beweging te komen, ervaren wat je lichaam allemaal wél kan en genieten van de mooie natuur.
Snel-wandelen is net als Mindful running een metafoor voor je dagelijkse leven. Weer in contact komen met je lichaam en voelen wat heb jij echt nodig om je mindset te veranderen en een blijer mens te worden.
Mindful wandelen: lichaamsbewustwording middels yogaoefeningen en mindfulness. Daarnaast krijg je tijdens de cursus ademtechnieken aangereikt die je goed kunt toepassen in je dagelijkse leven, waardoor je stress of lastige situaties beter aankunt.
Een waardevolle investering in jezelf!
Voordelen:
- het verbeteren van conditie;
- afvallen door vetverbranding;
- je eigen tempo leren voelen en aanhouden;
- bewust worden van je ademhaling;
- verbeteren van je core stability;
- kennismaken met basis yoga oefeningen voor een goede houding;
- toepassen van ontspanningsoefeningen en Mindfulness;
- we doen het samen, zonder stress en met plezier;
- geschikt voor iedereen en alle leeftijden.
Je hoofd en hart in balans brengen door met plezier te gaan bewegen.
Mindful - Powerwalken
cursus
Mindful - Powerwalken
cursus
Een PowerWalk cursus duurt 10-weken.
Als je in de gaten krijgt dat het PowerWalken snel voor conditieverbetering zorgt dan is het handig om te onderzoeken of je de overstap naar Mindful running kunt maken. Alles draait om jou!
Doel is geen blessures oplopen en al dat 'moeten' los te laten, een waardevol uur voor jezelf!
Na de 10-weekse cursus
Na de 10-weekse cursus
Na de cursus PowerWalk is het fijn om te blijven trainen en oefenen met de aangereikte tools door mee te lopen in een loopgroep PowerWalkers.
Door wekelijks te blijven trainen samen met een groep vrouwen is gezellig en uitermate geschikt om als stok achter de deur in beweging te blijven.
Personal training
Personal training
Mocht je om welke reden dan ook persoonlijke begeleiding willen hebben om (weer) te gaan bewegen middels PowerWalken dan kan dat ook.
Dat afstemmen van je wensen en behoeftes op de mogelijkheden doen we in een persoonlijk gesprek. Dit gesprek is altijd vrijblijvend!
Personal training
Personal training
Op aanvraag
Op aanvraag
Investeren in optimale begeleiding in bewegen. Personal is niet voor niks personal. Samen met jou kijk ik naar de mogelijkheden.
Volg mij
Volg ons
